• Home |
• Aulas |
• Professores |
• Horários |
• Como Chegar

Quadro de Horários - Yoga e Yoga Biomecânico

Yoga precisa ser realizado com alinhamento. Alinhamento significa que o trabalho das posturas e dos gestos sobre os tecidos musculares e fascial do corpo respeita a congruência articular. A essência desta aula é que o próprio movimento, quando executado respeitando a fisiologia, se torna terapêutico. Portanto revisitamos o repertório do Hatha Yoga e modificamos algumas posturas para adequá-las à Fisiologia. Proporciona ao praticante controle muscular, flexibilidade e consciência corporal. As aulas ajudam a preservar e restabelecer os movimentos funcionais e são um suporte para as atividades diárias. Aulas para grupos de até 12 pessoas com duração de uma hora e meia.

Quadro de Horários - Treinamento Funcional

Este trabalho pretende avaliar e planificar os padrões de movimento a serem treinados. Ideal para aqueles que desejam melhorar a performance esportiva. O treinamento é personalizado e visa: organização postural, melhorar a estabilidade do corpo mediante tarefas, prevenir dor, desenvolver capacidades físicas (resistência, força ou potência). De forma ampla melhora o condicionamento físico, a coordenação motora e a eficiência dos gestos resultando numa composição corporal mais organizada e eficiente. Para se vincular as turmas de funcional é necessário agendamento. Aula com duração de 1h com no máximo 3 alunos por turma.